息子の一日の食事のバランスを考えてみました。
朝ごはん：
コーンフレーク（お茶碗に半分くらい）、ミルク、食パン（4分の1くらい）、ヨーグルト
（朝は、あまり食べません。）
モーニングティー：
フルーツ、ミルク（青汁を混ぜています）、朝のパンの残り
昼ごはん：
丼が多い。（昨晩の残り物をご飯にぶっ掛ける）、お茶
3時のおやつ：
フルーツ、温野菜、クッキーかマシュマロ、レーズン
夜ごはん：
肉が多い、納豆ごはん、いんげん、温野菜、卵系のおかず
こういう風に書いてみると、魚が少ない！！！
ニュージーランドでは、小魚がないし、
魚もちょっと高めだし、量も少なくなるので、
らなかなか買わないんですよね～
ミネラルもとってないですねー
ワカメくらいしか、摂っていません。。。。
他のママさんたちは、どうしているのだろう？？
日本食を買っているのかなぁ～
それとも、他のもので補っているのかなぁ～？
明日、聞いてみよう。
たかさん♀
