今日は、新しく始まった日本人先生のヨガに行ってきました！！
あー、やっぱり朝に身体を動かすと一日がとても充実して気持ちいいですね。
私は、腰痛もちなので、激しい運動がなかなかできないのですが、ヨガは呼吸法から始まり、自分の範囲でゆっくり動くので無理しないのがとてもいい感じ♪
それに、最後の瞑想の時間では、脳みそまで新鮮になった気分になります。
こちらのヨガ教室は、私が行ったヨガの後に、妊婦さんのヨガもされています。
妊婦時期のヨガは、身体を動かすことはもちろん、メンタルの部分や赤ちゃんにもいい刺激になるそうです。
先生が、同じヨガでも妊婦さんはあまり背筋を伸ばさない方が赤ちゃんや腰には良いらしく、ちょっと腰を曲げる感じの姿勢の方が一番いいんだよぉー、という話もしてくださり、専門的な妊婦ヨガの良さを改めて感じましたね。
大きなお腹をになってくるとどんどん身体も大変だし、精神的にも辛くなる時もあります。
そういったとき、身体を動かし、脳も休ませてあげるとメンタルの部分も癒されるかもしれませんね。
ご興味のある方はこちらからどうぞ
英語で、そして日本語で丁寧に教えてくれます。
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たかさん♀
